Meafaigaluega e a'oa'o ai le volipolo fa'apolofesa V2101L
Mea Taua o le Oloa:
1. Faiaoga volipolo e tele-galuega e toleni ai tomai eseese e aofia ai le sasaina, taliaina, pasiina, eliina, ma le lobbying;
2. Fuafuaga faasaienisi, fafaga otometi polo ona o le kalave, talafeagai mo aʻoaʻoga taʻitoʻatasi poʻo taʻitoʻalua;
3. Lelei mo tagata e eseese tulaga ta'aloga po'o maualuga;
4. Pusa polo tele e mafai ona aveese, fafaga otometi polo ona o le kalave e ala i lima;
5. Uili e mafai ona fealua’i i soo se mea i soo se taimi;
6. Uo ta'alo volipolo fa'apolofesa mo ta'aloga i aso uma, a'oa'oga, po'o le faia'oga.
Fa'asologa o Oloa:
| Tele o le oloa | 439x215x112cm |
| La'asaga e si'i ai | 1.6~2.9m |
| Meafaitino | u'amea+palasitika |
O a manatu taua i le taimi o toleniga ma le taalo volipolo?
Tomai: Taula'i i le fa'aleleia ma le fa'aleleia atili o metotia fa'avae e pei o le tautua, pasiina, setiina o le polo, ta, poloka, ma le eliina. O le metotia sa'o e taua tele mo le tumau ma le lelei. Malosi Fa'aletino ma le Tino Lelei: O le volipolo o se ta'aloga e mana'omia ai le saoasaoa, agava'a, tumau ma le malosi. Fa'aofi fa'amalositino cardiovascular, fa'amalositino malosi, fa'amalositino agava'a ma plyometrics i lau fa'asologa masani e fa'aleleia atili ai le tino maloloina lautele.
Galuega vae:E atiina ae ai ni gaioiga vave ma lelei i vae e fesoasoani ia te oe e gaoioi lelei ai i luga o le malae. Faataitai ni gaioiga i autafa, suiga vave o le itu e agai i ai ma osooso malosi e faaleleia atili ai lou malosi i luga o le malae.
Fesootaiga ma le Galulue Faatasi:O le volipolo o se ta'aloga 'au ma e fa'alagolago tele i fesoota'iga lelei ma le galulue fa'atasi. Fa'ata'ita'i fesoota'iga tautala ma fesoota'iga e le tautala ma au 'au, a'oa'o e faitau fa'ailoilo a le tasi ma le isi, ma fausia se mafutaga lelei i luga o le malae ta'alo.
Fuafuaga ma le Malamalama i Taaloga:Aoao e uiga i fuafuaga eseese, faatulagaga ma fesuiaiga i le volipolo. Aoao e vavalo le taaloga, faitau gaioiga a lau paga, ma faia faaiuga atamai e faavae i luga o le tulaga.
Malosi Fa'alemafaufau:Atiina ae le malosi o le mafaufau, taula'i ma le fa'amaoni e feagai ai ma tulaga faigata ma fa'atino le mea sili e te mafaia. Galue i metotia e fa'aleleia ai le mafaufau e pei o le va'ai fa'alemafaufau, talanoa lelei ia te oe lava, ma le puleaina o le atuatuvale.
Tumau ma le Toe Fai:E taua tele le fa'atinoina soo ma faifai pea mo le atina'eina o tomai. Vaevae tomai ta'itasi i ni vaega laiti ma toe fai se'ia o'o ina otometi lava.
Manatu Faaalia ma Iloiloga:Saili ni fautuaga mai faiaʻoga, faiaʻoga, ma au 'au e iloa ai vaega e manaʻomia ona faʻaleleia. Iloilo lau faatinoga i taimi uma ma faia ni fetuunaiga talafeagai e faʻaleleia atili ai ou tomai.
Fa'aaliga e pei o se Ta'aloga:E tu'ufa'atasia ai a'oa'oga ma fa'ata'ita'iga fa'atasi ai ma fa'ata'ita'iga o ta'aloga e fesoasoani ia te oe e fetu'una'i i le saoasaoa ma le malosi o se ta'aloga moni. Fa'ata'ita'i le tautua i lalo o le mamafa, auai i ta'aloga scrimmage, ma taula'i atu i le malamalama i tulaga.
Malologa ma le Toe Faaleleia:E taua tele le lava o le malologa ma le toe malosi mo le puipuia o manu'a ma le fa'atinoga lautele. Ia fa'aavanoa se taimi mo aso malolo ma fa'amuamua mea'ai paleni, vai inu ma le moe.
Ia manatua, e tatau ona atoatoa a'oa'oga, ma ia amana'ia le atina'eina o tomai o le tagata lava ia ma le galulue fa'atasi a le 'au. Saili se ta'iala mai se faia'oga po'o se faia'oga e iai le poto masani e mafai ona tu'uina atu se polokalame a'oa'oga e fetaui ma ou mana'oga patino.
O le faʻaaogaina o masini ma masini e aʻoaʻo ai le volipolo a le SIBOASI e mafai ona faʻafetaui ai manaʻoga pe a e faʻatinoina ou tomai i le volipolo.
