தொழில்முறை கைப்பந்து பயிற்சி சாதனம் V2101L

நுட்பம்: பரிமாறுதல், பாஸ் செய்தல், பந்தை அமைத்தல், அடித்தல், தடுத்தல் மற்றும் தோண்டுதல் போன்ற அடிப்படை நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுவதிலும் முழுமையாக்குவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். சரியான நுட்பம் நிலைத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனுக்கு மிக முக்கியமானது. உடல் வலிமை மற்றும் உடற்தகுதி: கைப்பந்து என்பது வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை தேவைப்படும் உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் விளையாட்டு. ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்த இருதய பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சி, சுறுசுறுப்பு பயிற்சி மற்றும் பிளைமெட்ரிக்ஸ் ஆகியவற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

கால் வேலை:மைதானத்தில் திறம்பட நகர உதவும் விரைவான மற்றும் திறமையான கால் வேலைகளை உருவாக்குகிறது. மைதானத்தில் உங்கள் தடகளத் திறனை மேம்படுத்த பக்கவாட்டு அசைவுகள், விரைவான திசை மாற்றங்கள் மற்றும் வெடிக்கும் தாவல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணி:கைப்பந்து ஒரு குழு விளையாட்டு மற்றும் பயனுள்ள தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணியை பெரிதும் நம்பியுள்ளது. உங்கள் அணியினருடன் வாய்மொழி மற்றும் வாய்மொழி அல்லாத தொடர்புகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் குறிப்புகளைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் மைதானத்தில் வலுவான உறவை உருவாக்குங்கள்.

உத்தி மற்றும் விளையாட்டு விழிப்புணர்வு:வாலிபாலில் உள்ள பல்வேறு உத்திகள், வடிவங்கள் மற்றும் சுழற்சிகள் பற்றி அறிக. விளையாட்டை கணிக்கவும், உங்கள் எதிராளியின் நகர்வுகளைப் படிக்கவும், சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மன உறுதி:மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சிறந்ததைச் செய்யுங்கள். காட்சிப்படுத்தல், நேர்மறை சுய பேச்சு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற மன பயிற்சி நுட்பங்களில் பணியாற்றுங்கள்.

நிலைத்தன்மை மற்றும் மீண்டும் மீண்டும்:திறன் மேம்பாட்டிற்கு வழக்கமான மற்றும் நிலையான பயிற்சி அவசியம். ஒவ்வொரு திறமையையும் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, அவை தானாகவே மாறும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

கருத்து மற்றும் மதிப்பீடு:முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண பயிற்சியாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுங்கள். உங்கள் செயல்திறனைத் தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

விளையாட்டு போன்ற காட்சிகள்:உண்மையான விளையாட்டின் வேகம் மற்றும் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப உங்களை மாற்றியமைக்க உதவும் வகையில், பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியை உருவகப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு சூழ்நிலைகளுடன் இணைக்கிறது. அழுத்தத்தின் கீழ் சேவை செய்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஸ்க்ரிமேஜ் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் சூழ்நிலை விழிப்புணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஓய்வு மற்றும் மீட்பு:காயம் தடுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனுக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் மீட்சி மிக முக்கியம். ஓய்வு நாட்களுக்கு நேரம் ஒதுக்கி, சரியான ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

தனிப்பட்ட திறன் மேம்பாடு மற்றும் குழு இயக்கவியல் இரண்டையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பயிற்சி விரிவானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்கக்கூடிய அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளரிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.

SIBOASI கைப்பந்து பயிற்சி சாதனம் மற்றும் இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் உங்கள் கைப்பந்து திறன்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது கோரிக்கைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.