പ്രൊഫഷണൽ വോളിബോൾ പരിശീലന ഉപകരണം V2101L

സാങ്കേതികത: സെർവ് ചെയ്യൽ, പാസ് ചെയ്യൽ, പന്ത് സജ്ജമാക്കൽ, അടിക്കൽ, തടയൽ, കുഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിലും പൂർണത കൈവരിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സ്ഥിരതയ്ക്കും കാര്യക്ഷമതയ്ക്കും ശരിയായ സാങ്കേതികത നിർണായകമാണ്. ശാരീരിക ശക്തിയും ശാരീരികക്ഷമതയും: വേഗത, ചടുലത, സ്റ്റാമിന, ശക്തി എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള ശാരീരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കായിക ഇനമാണ് വോളിബോൾ. മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹൃദയ സംബന്ധമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ശക്തി പരിശീലനം, അജിലിറ്റി പരിശീലനം, പ്ലയോമെട്രിക്സ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഫുട്‌വർക്ക്:കോർട്ടിൽ ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ഫുട്‌വർക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നു. കോർട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കായികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലാറ്ററൽ ചലനങ്ങൾ, ദിശയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, സ്ഫോടനാത്മകമായ ജമ്പുകൾ എന്നിവ പരിശീലിക്കുക.

ആശയവിനിമയവും ടീം വർക്കുകളും:വോളിബോൾ ഒരു ടീം സ്‌പോർട്‌സാണ്, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തെയും ടീം വർക്കിനെയും വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുമായി വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുക, പരസ്പരം സൂചനകൾ വായിക്കാൻ പഠിക്കുക, കോർട്ടിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

തന്ത്രവും ഗെയിം അവബോധവും:വോളിബോളിലെ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ, രൂപീകരണങ്ങൾ, ഭ്രമണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക. കളി പ്രവചിക്കാൻ പഠിക്കുക, എതിരാളിയുടെ നീക്കങ്ങൾ വായിക്കുക, സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക.

മാനസിക ദൃഢത:മാനസിക കരുത്ത് വളർത്തിയെടുക്കുക, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ദൃശ്യവൽക്കരണം, പോസിറ്റീവ് സെൽഫ് ടോക്ക്, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് തുടങ്ങിയ മാനസിക പരിശീലന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

സ്ഥിരതയും ആവർത്തനവും:നൈപുണ്യ വികസനത്തിന് പതിവും സ്ഥിരതയുമുള്ള പരിശീലനം അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ വൈദഗ്ധ്യത്തെയും ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിച്ച് അവ യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുക.

ഫീഡ്‌ബാക്കും വിലയിരുത്തലും:മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് പരിശീലകരിൽ നിന്നും, പരിശീലകരിൽ നിന്നും, സഹതാരങ്ങളിൽ നിന്നും ഫീഡ്‌ബാക്ക് തേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം പതിവായി വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഗെയിം പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ:ഒരു യഥാർത്ഥ കളിയുടെ വേഗതയ്ക്കും തീവ്രതയ്ക്കും അനുസൃതമായി നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിശീലനവും പരിശീലനവും സിമുലേറ്റഡ് ഗെയിം സാഹചര്യങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൽ സെർവ് ചെയ്യുന്നത് പരിശീലിക്കുക, സ്‌ക്രിമേജ് ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടുക, സാഹചര്യ അവബോധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും:പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തിനും മതിയായ വിശ്രമവും രോഗമുക്തിയും നിർണായകമാണ്. വിശ്രമ ദിവസങ്ങൾക്ക് സമയം അനുവദിക്കുകയും ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ജലാംശം, ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക.

വ്യക്തിഗത നൈപുണ്യ വികസനവും ടീം ഡൈനാമിക്സും കണക്കിലെടുത്ത് പരിശീലനം സമഗ്രമായിരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു പരിശീലന പരിപാടി നൽകാൻ കഴിയുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനിൽ നിന്നോ പരിശീലകനിൽ നിന്നോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

നിങ്ങളുടെ വോളിബോൾ കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ SIBOASI വോളിബോൾ പരിശീലന ഉപകരണവും മെഷീനും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഭ്യർത്ഥനകൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കും.