Milina fanazaran-tena baolina squash matihanina misy fanafanana S336A
Ireo vokatra miavaka:
1. Fanaraha-maso tsy misy tariby, fanompoana induction marani-tsaina, fametrahana manokana ny hafainganam-pandehan'ny fanompoana, ny zoro, ny matetika, ny fihodinana, sns.;
2. Fandaharana toerana fipetrahana marani-tsaina, fiofanana voarindra ho azy amin'ny fomba fanompoana maro, safidy malalaka amin'ny fomba baolina miparitaka 6;
3. Fanazaran-tena matetika 2-5.1 segondra, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsiky ny mpilalao, ny fahaiza-manao ara-batana ary ny faharetany;
4. Bateria lithium avo lenta naorina, maharitra 2-3 ora ny bateria, mety amin'ny fampiasana anatiny sy ivelany;
5. Ny harona fitahirizana baolina 80 dia tsy mila fitaovana fampiofanana, izay manatsara be ny fahombiazan'ny fiofanana;
6. Ny ambany dia misy kodiarana mihetsika, mora afindra ary azo ovaina araka izay tiana ny sehatra samihafa:
7. Mpianatra matihanina, izay azo ampiasaina amin'ny toe-javatra isan-karazany toy ny fanatanjahan-tena andavanandro, fampianarana ary fiofanana.
Masontsivana momba ny vokatra:
| Zintin'aratra | AC100-240V 50/60HZ |
| fahefana | 360W |
| Haben'ny vokatra | 41.5x32x61cm |
| Lanja afa-karatsaka | 21KG |
| Fahafahan'ny baolina | 80 baolina |
| hatetika | 2~5.1baolina |
Ireto misy zavatra lazain'ny mpanazatra squash matihanina rehefa mampiofana mpilalao:
Amin'ny maha-mpanazatra baolina squash matihanina anao dia misy lafiny manan-danja maromaro tokony hodinihina rehefa mampiofana mpilalao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
Mifantoha amin'ny Teknika:Atombohy amin'ny fiantohana fa manana fototra matanjaka amin'ny teknika fototra amin'ny squash ny mpilalao. Miezaha amin'ny fihazonany, ny mekanikan'ny fihovitrovitra, ny fihetsiky ny tongotra, ary ny toerana misy ny vatany. Araho akaiky ny teknika ampiasainy ary omeo valin-teny mba hanampiana azy ireo hanao fanitsiana ilaina.
Ampitomboy ny Fahasalamana Ara-batana:Fanatanjahan-tena mitaky ara-batana ny squash, noho izany dia tena ilaina ny mampiofana ny mpilalao mba hanana hafainganam-pandeha, fahaiza-mihetsika, faharetana ary tanjaka tena tsara. Ampidiro ireo fanazaran-tena sy fanazaran-tena mikendry ireo sehatra ireo, toy ny sprints, ny fanazaran-tena amin'ny alalan'ny agility ladder, ny fiofanana amin'ny circuit, ary ny fanandratana lanja. Ny fandaharam-piofanana feno dia tokony ahitana ihany koa ny fanazaran-tena amin'ny fahaiza-mihetsika sy ny fisorohana ny ratra.
Hatsarao ny Hetsika ao amin'ny Fitsarana:Hamafiso ny maha-zava-dehibe ny fihetsehana sy ny fametrahana tsara ny kianja. Ampianaro ny mpilalao ny fomba handrakofana tsara ny kianja, hampiasa ny fomba fihetsehany mba haminavina ny tifitra, ary hiarina haingana avy amin'ny toerana samihafa. Ampiasao ny fanazaran-tena isan-karazany mba hanahafana ny toe-javatra amin'ny lalao ary amporisiho ny mpilalao hihetsika haingana sy mahomby eo amin'ny kianja.
Amporisiho ny fahatsiarovan-tena ara-taktika:Ampitomboy ny faharanitan-tsain'ny mpilalao amin'ny squash amin'ny alàlan'ny fampianarana azy ireo paikady samihafa, fifantenana tifitra ary drafitry ny lalao. Diniho ny fahalemena sy ny tanjaky ny mpifanandrina ary ampio ny mpilalao hampifanaraka ny lalaony amin'izany. Ampidiro ny fanazaran-tena taktika sy ny simulation lalao mba hanatsarana ny fahafahan'ny mpilalao mandray fanapahan-kevitra stratejika mandritra ny lalao.
Fanazaran-tena amin'ny fomba fanao irery:Ankoatra ny fiofanana miaraka amin'ny mpiara-miasa na mpanazatra, amporisiho ny mpilalao hanao fanazaran-tena irery. Mety ho tafiditra amin'izany ny fifantohana amin'ny tifitra manokana, ny fanazaran-tena amin'ny fitambaran'ny tifitra samihafa, na ny fiasana amin'ny lamina fihetsehana. Ny fanazaran-tena irery dia manampy ny mpilalao hanangana fahatokisan-tena, hanatsara ny tsy fiovaovana ary hanatsara ny fahaizany.
Lalao sy fifaninanana:Omeo fahafahana ho an'ny mpilalao handray anjara amin'ny lalao sy fifaninanana. Ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny lalao dia ahafahan'izy ireo mampihatra ny fahaizany amin'ny toe-javatra misy lalao, mampivelatra ny fahaiza-manao ara-tsaina, ary mianatra miatrika tsindry. Mandamina lalao fanazaran-tena, mandamina fifaninanana ara-pirahalahiana, na amporisiho ny mpilalao handray anjara amin'ny fifaninanana squash eo an-toerana.
Fanatsarana ny Saina:Fanatanjahan-tena mitaky ara-tsaina ny squash, koa ampio ny mpilalao hampivelatra ny faharetana ara-tsaina sy ny fifantohana. Ampianaro azy ireo ny teknika fitantanana ny adin-tsaina, ny fifantohana mandritra ny lalao, ary ny fitazonana toe-tsaina tsara. Ampidiro ny fanazaran-tena amin'ny fahatsiarovan-tena, ny teknika fijerena sary, ary ny fanazaran-tena amin'ny fandrindrana ny saina mba hanatsarana ny fahaizany milalao ara-tsaina.
Valin-kafatra sy fanombanana mitohy:Tombano tsy tapaka ny fandrosoan'ny mpilalao ary omeo azy ireo valin-teny mahasoa. Ampiasao ny famakafakana horonan-tsary, antontan'isa momba ny lalao, ary metrika momba ny zava-bita mba hamantarana ireo lafiny tokony hohatsaraina. Mametraha tanjona miaraka amin'ny mpilalao ary araho maso ny fandrosoan'izy ireo, ary mandrisika azy ireo hiezaka hatrany hanatsara ny zava-bitany.
Sakafo sy Fahasitranana:Hamafiso ny maha-zava-dehibe ny sakafo ara-pahasalamana sy ny paikady fanarenana sahaza. Amporisiho ny mpilalao mba hanome sakafo mahavelona sy manankarena otrikaina ny vatany ary hihazona rano ampy. Ampianaro azy ireo ny teknika fanarenana aorian'ny fiofanana, toy ny fanenjanana, ny fanaovana "foam rolling", ary ny fitsaharana, mba hanampiana amin'ny fampihenana ny mety ho ratra sy hanatsarana ny fahombiazana.
Mametraha tontolo iainana manohana:Mamoròna tontolo tsara sy manohana eo amin'ny fanazaran-tena. Amporisiho ny fifankatiavana eo amin'ireo mpilalao, amporisiho ny fiaraha-miasa, ary omeo antony manosika sy fanohanana ampy. Ny rivo-piainana tsara dia hampitombo ny fahafinaretan'ny mpilalao amin'ny fanatanjahantena sy ny fanoloran-tenany amin'ny fanazaran-tena.
Tsarovy fa tena ilaina ny drafitra fiofanana manokana mba hanomezana fahafaham-po ny filàna sy ny tanjon'ny mpilalao tsirairay. Amboary ary ovay araka izay ilaina ny paikadin'ny fampiofananao mba hahazoana antoka fa hahazo fivoarana tsara indrindra ho an'ny mpilalao tsirairay.
