ವೃತ್ತಿಪರ ವಾಲಿಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನ V2101L
ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು:
1. ಸ್ಮ್ಯಾಶಿಂಗ್, ರಿಸೆಪ್ಷನ್, ಪಾಸಿಂಗ್, ಡಿಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲಾಬಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ವಾಲಿಬಾಲ್ ತರಬೇತುದಾರ;
2. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿನ್ಯಾಸ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಚೆಂಡು ಆಹಾರ, ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ಸ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
3. ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರೀಡಾ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು;
4. ಡಿಟ್ಯಾಚೇಬಲ್ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಾಲ್ ಕಂಟೇನರ್, ತೋಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಬಾಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್;
5. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಚಲಿಸಲು ಚಕ್ರಗಳು;
6. ದೈನಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಪ್ಲೇಮೇಟ್.
ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳು:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಗಾತ್ರ | 439x215x112ಸೆಂ.ಮೀ |
| ಎತ್ತುವ ಶ್ರೇಣಿ | 1.6~2.9ಮೀ |
| ವಸ್ತು | ಉಕ್ಕು+ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ |
ವಾಲಿಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಆಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ತಂತ್ರ: ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವುದು, ಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು, ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಗೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ವಾಲಿಬಾಲ್ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಚುರುಕುತನ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮ:ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾದಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಗಳು, ದಿಕ್ಕಿನ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸ:ವಾಲಿಬಾಲ್ ಒಂದು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಅಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಪರಸ್ಪರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಆಟದ ಅರಿವು:ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು, ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆಟವನ್ನು ಊಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ನಡೆಯನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆ:ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆ:ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರು, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಆಟದಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು:ನಿಜವಾದ ಆಟದ ವೇಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಆಟದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸ್ಕ್ರಿಮೇಜ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ:ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ತರಬೇತಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ SIBOASI ವಾಲಿಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
