Faglegt blakæfingatæki V2101L
Helstu atriði vörunnar:
1. Fjölnota blakþjálfari til að þjálfa mismunandi færni, þar á meðal bolta, móttöku, sendingar, gröftur og lobbyi;
2. Vísindaleg hönnun, sjálfvirk boltafóðrun vegna þyngdaraflsins, hentug fyrir einliða- eða tvíliðaæfingar;
3. Gott fyrir fólk með mismunandi íþróttastig eða hæð;
4. Aftengjanlegur kúluílát með stórum afkastagetu, sjálfvirk kúlufóðrun vegna þyngdaraflsins í gegnum handleggina;
5. Hjól til að hreyfa sig hvert sem er hvenær sem er;
6. Faglegur blakleikfélagi fyrir daglega íþróttir, þjálfun eða þjálfun.
Vörubreytur:
| Stærð vöru | 439x215x112 cm |
| Lyftisvið | 1,6~2,9 m |
| Efni | stál + plast |
Hver eru lykilatriðin þegar maður æfir og spilar blak?
Tækni: Einbeittu þér að því að ná tökum á og fullkomna grunntækni eins og uppgjöf, sendingar, sendingar, boltasetningu, slög, blokkun og sókn. Rétt tækni er mikilvæg fyrir stöðugleika og skilvirkni. Líkamlegur styrkur og hæfni: Blak er líkamlega krefjandi íþrótt sem krefst hraða, snerpu, þreks og styrks. Felldu þolþjálfun, styrktarþjálfun, lipurðarþjálfun og plyometrics inn í rútínuna þína til að bæta almenna líkamlega hæfni.
Fótverk:Þróar hraða og skilvirka fótavinnu sem hjálpar þér að hreyfa þig á áhrifaríkan hátt á vellinum. Æfðu hliðarhreyfingar, snöggar stefnubreytingar og sprengikrafta til að bæta íþróttafærni þína á vellinum.
Samskipti og teymisvinna:Blak er liðsíþrótt og byggir mikið á góðum samskiptum og liðsheilduvinnu. Æfðu þig í munnlegum og ómunnlegum samskiptum við liðsfélaga þína, lærðu að lesa vísbendingar hvers annars og byggðu upp sterk tengsl á vellinum.
Stefnumótun og leikvitund:Lærðu um ýmsar aðferðir, uppstillingar og snúningar í blaki. Lærðu að spá fyrir um leikinn, lesa hreyfingar andstæðingsins og taka upplýstar ákvarðanir út frá aðstæðum.
Andleg seigla:Þróaðu andlega seiglu, einbeitingu og einbeitingu til að takast á við streituvaldandi aðstæður og standa þig sem best. Vinnðu að hugrænum þjálfunaraðferðum eins og sjónrænni hugsun, jákvæðu sjálfstali og streitustjórnun.
Samræmi og endurtekning:Regluleg og stöðug æfing er nauðsynleg til að þróa færni. Brjóttu hverja færni niður í smærri einingar og endurtaktu þær þar til þær verða sjálfvirkar.
Ábendingar og mat:Leitaðu endurgjafar frá þjálfurum, leiðbeinendum og liðsfélögum til að bera kennsl á svið sem þarf að bæta. Metið frammistöðu ykkar reglulega og gerið nauðsynlegar breytingar til að bæta færni ykkar.
Leikjalíkar atburðarásir:Sameinar þjálfun og æfingar með hermdum leiksviðsmyndum til að hjálpa þér að aðlagast hraða og ákefð raunverulegs leiks. Æfðu þig í að senda undir álagi, taktu þátt í æfingaleikjum og einbeittu þér að aðstæðuvitund.
Hvíld og bati:Nægileg hvíld og bati eru mikilvæg fyrir meiðslisforvarnir og almenna frammistöðu. Gefðu þér tíma fyrir hvíldardaga og forgangsraðaðu réttri næringu, vökvainntöku og svefni.
Mundu að þjálfun ætti að vera alhliða og taka mið af bæði einstaklingsbundinni færniþróun og teymisdynamík. Leitaðu leiðsagnar hjá reyndum þjálfara eða þjálfara sem getur boðið upp á þjálfunaráætlun sem er sniðin að þínum þörfum.
Notkun SIBOASI blakæfingabúnaðar og véla getur aðallega uppfyllt beiðnir þegar þú ert að æfa blakhæfileika þína.
