Inneal trèanaidh ball-volley proifeasanta V2101L
Prìomh thachartasan toraidh:
1. Trèanair ball-volley ioma-ghnìomhach airson diofar sgilean a thrèanadh a’ gabhail a-steach pronnadh, fàilteachadh, pasadh, cladhach agus lobaidh;
2. Dealbhadh saidheansail, biathadh ball fèin-ghluasadach air sgàth grabhataidh, freagarrach airson trèanadh singilte no dùbailte;
3. Math dha daoine le diofar ìrean spòrs no àirdean;
4. Soitheach ball mòr-chomasach a ghabhas toirt dheth, biathadh ball fèin-ghluasadach air sgàth grabhataidh tron ghàirdeanan;
5. Cuibhlichean airson gluasad àite sam bith aig àm sam bith;
6. Companach-cluiche proifeasanta ball-volley airson spòrs, trèanadh no coidsadh làitheil.
Paramadairean Bathar:
| Meud an toraidh | 439x215x112cm |
| Raon togail | 1.6~2.9m |
| Stuth | stàilinn + plastaig |
Dè na prìomh phuingean nuair a bhios tu a’ trèanadh agus a’ cluich ball-volley?
Dòigh-obrach: Cuir fòcas air a bhith a’ maighstireachd agus a’ foirfeachd dhòighean bunaiteach leithid seirbheis, pasadh, suidheachadh a’ bhàil, bualadh, bacadh agus cladhach. Tha an dòigh-obrach cheart deatamach airson cunbhalachd agus èifeachdas. Neart Corporra agus Fallaineachd: Tha ball-volley na spòrs a tha dùbhlanach gu corporra a dh’ fheumas astar, sùbailteachd, seasmhachd agus neart. Cuir eacarsaichean cardiovascular, trèanadh neart, trèanadh sùbailteachd agus plyometrics a-steach don chleachdadh agad gus fallaineachd iomlan a leasachadh.
Obair-choise:A’ leasachadh obair-choise luath is èifeachdach gus do chuideachadh le gluasad gu h-èifeachdach air a’ chùirt. Cleachd gluasadan taobhach, atharrachaidhean luath stiùiridh agus leuman spreadhaidh gus do lùth-chleasachd air a’ chùirt a leasachadh.
Conaltradh agus Obair-sgioba:'S e spòrs sgioba a th' ann am ball-bholaidh agus tha e an urra gu mòr air conaltradh èifeachdach agus obair-sgioba. Cleachd conaltradh beòil agus neo-labhairteach le do cho-sgiobaidhean, ionnsaich mar a leughas tu comharran a chèile, agus tog deagh dhàimh air a' chùirt.
Ro-innleachd agus Mothachadh air Geamannan:Ionnsaich mu na diofar ro-innleachdan, cruthan agus rothlaidhean ann am ball-bholaidh. Ionnsaich mar a ro-innseas tu a’ gheama, leugh gluasadan an neach-dùbhlain agad, agus dèan co-dhùnaidhean fiosraichte stèidhichte air an t-suidheachadh.
Cruaidh-inntinn:Leasaich neart inntinn, fòcas agus fòcas gus dèiligeadh ri suidheachaidhean cuideachail agus coileanadh aig do dhìcheall. Obraich air dòighean trèanaidh inntinn leithid lèirsinn, fèin-labhairt adhartach, agus riaghladh cuideam.
Cunbhalachd agus Ath-aithris:Tha cleachdadh cunbhalach is cunbhalach riatanach airson leasachadh sgilean. Bris sìos gach sgil ann am pìosan nas lugha agus ath-aithris iad gus am bi iad fèin-ghluasadach.
Beachdan agus Measadh:Iarr fios air ais bho choidsichean, luchd-trèanaidh agus co-bhuill sgioba gus raointean airson leasachadh a chomharrachadh. Dèan measadh cunbhalach air do choileanadh agus dèan atharrachaidhean riatanach gus do sgilean a leasachadh.
Suidheachaidhean coltach ri geama:A’ cothlamadh trèanadh is cleachdadh le suidheachaidhean geama samhlaichte gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh a rèir astar is dian geama fìor. Cleachd frithealadh fo chuideam, gabh pàirt ann an geamannan sgrìobaidh, agus cuir fòcas air mothachadh suidheachaidh.
Tàmh agus Ath-bheothachadh:Tha fois is faighinn seachad gu leòr deatamach airson casg a chur air leòntan agus airson coileanadh iomlan. Thoir ùine airson làithean fois agus thoir prìomhachas do bhiadh, uisgeachadh agus cadal ceart.
Cuimhnich, bu chòir trèanadh a bhith coileanta, a’ toirt aire do leasachadh sgilean fa leth agus daineamaigs sgioba. Iarr stiùireadh bho choidse no trèanair eòlach a dh’ fhaodas prògram trèanaidh a thoirt seachad a tha freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad.
Faodaidh cleachdadh inneal is inneal trèanaidh ball-volley SIBOASI coinneachadh ris na h-iarrtasan sa mhòr-chuid nuair a bhios tu a’ cleachdadh do sgilean ball-volley.
