1. Kablosuz kontrol, akıllı indüksiyon servisi, servis hızı, açısı, frekansı, dönüşü vb.'nin özel ayarlanması;
2. Akıllı iniş noktası programlama, çoklu servis modlarının kendi kendine programlanması, 6 çapraz dolaşımlı top modunun serbestçe seçilmesi;
3. Oyuncuların reflekslerini, fiziksel uygunluklarını ve dayanıklılıklarını geliştirmeye yardımcı olabilecek 2-5.1 saniyelik antrenman sıklığı;
4. Dahili yüksek kapasiteli lityum pil, pil ömrü 2-3 saat, iç ve dış mekanlar için uygundur;
5. 80 top kapasiteli büyük depolama sepeti, eğitim arkadaşı gerektirmez, bu da eğitim verimliliğini büyük ölçüde artırır;
6. Alt kısımda hareketli bir tekerlek bulunur, hareket ettirilmesi kolaydır ve çeşitli sahneler isteğe göre değiştirilebilir:
7. Günlük spor, öğretim ve antrenman gibi çeşitli senaryolarda kullanılabilen profesyonel eğitim arkadaşı.
Gerilim | AC100-240V 50/60HZ |
Güç | 360W |
Ürün boyutu | 41.5x32x61cm |
Net ağırlığı | 21KG |
Top kapasitesi | 80top |
Sıklık | 2~5.1s/top |
Profesyonel bir squash topu koçu olarak, oyuncuları eğitirken dikkate alınması gereken birkaç önemli husus vardır. İşte bazı öneriler:
Tekniğe Odaklanın:Oyuncuların temel squash tekniklerinin sağlam bir temeline sahip olduğundan emin olarak başlayın. Kavrama, sallama mekaniği, ayak hareketleri ve vücut pozisyonları üzerinde çalışın. Tekniklerini yakından gözlemleyin ve gerekli ayarlamaları yapmalarına yardımcı olmak için geri bildirim sağlayın.
Fiziksel Zindeliğinizi Geliştirin:Squash fiziksel olarak zorlayıcı bir spordur, bu nedenle oyuncuları mükemmel hız, çeviklik, dayanıklılık ve güce sahip olacak şekilde eğitmek çok önemlidir. Sprintler, çeviklik merdiveni egzersizleri, devre antrenmanı ve halter gibi bu alanları hedefleyen egzersizleri ve tatbikatları dahil edin. İyi bir şekilde düzenlenmiş bir eğitim programı ayrıca esneklik ve yaralanma önleme egzersizlerini de içermelidir.
Mahkeme Hareketini Geliştirin:Etkili kort hareketi ve pozisyon almanın önemini vurgulayın. Oyunculara kortu etkili bir şekilde nasıl kapsayacaklarını, şutları tahmin etmek için hareket kalıplarını nasıl kullanacaklarını ve farklı pozisyonlardan nasıl hızla toparlanacaklarını öğretin. Oyun durumlarını simüle etmek ve oyuncuları kortta hızlı ve etkili bir şekilde hareket etmeye teşvik etmek için çeşitli tatbikatlar kullanın.
Taktiksel Farkındalığı Teşvik Edin:Oyunculara farklı stratejiler, şut seçimi ve oyun planları öğreterek squash zekalarını geliştirin. Rakiplerin zayıflıklarını ve güçlü yönlerini analiz edin ve oyuncuların oyunlarını buna göre uyarlamalarına yardımcı olun. Oyuncuların maç sırasında stratejik kararlar alma yeteneklerini geliştirmek için taktiksel tatbikatlar ve maç simülasyonları ekleyin.
Solo Rutinleri Uygulayın:Bir partner veya koçla antrenman yapmanın yanı sıra, oyuncuları solo rutinler uygulamaya teşvik edin. Bunlar belirli vuruşlara odaklanmayı, farklı vuruş kombinasyonları uygulamayı veya hareket kalıpları üzerinde çalışmayı içerebilir. Solo antrenman seansları oyuncuların güven oluşturmasına, tutarlılığı geliştirmesine ve becerilerini ince ayarlamasına yardımcı olur.
Maç Oyunu ve Yarışmalar:Oyunculara maç oyunlarına ve yarışmalara katılma fırsatları sağlayın. Düzenli maç pratiği, becerilerini oyun durumlarında uygulamalarına, zihinsel dayanıklılık geliştirmelerine ve baskıyla başa çıkmayı öğrenmelerine olanak tanır. Pratik maçları düzenleyin, dostça yarışmalar ayarlayın veya oyuncuları yerel squash turnuvalarına katılmaya teşvik edin.
Zihinsel Şartlandırma:Squash zihinsel olarak zorlayıcı bir spordur, bu yüzden oyuncuların zihinsel dayanıklılık ve odaklanma geliştirmelerine yardımcı olun. Onlara stresle başa çıkma, maçlar sırasında odaklanma ve pozitif bir zihniyet sürdürme tekniklerini öğretin. Zihinsel oyunlarını geliştirmek için farkındalık egzersizleri, görselleştirme teknikleri ve zihinsel kondisyon egzersizleri ekleyin.
Sürekli Geribildirim ve Değerlendirme:Oyuncuların gelişimini düzenli olarak değerlendirin ve onlara yapıcı geri bildirimler sağlayın. İyileştirme alanlarını belirlemek için video analizi, maç istatistikleri ve performans ölçümlerini kullanın. Oyuncularla hedefler belirleyin ve ilerlemelerini takip edin, daha iyi performans için çabalamaları için onları sürekli motive edin.
Beslenme ve İyileşme:Uygun beslenme ve iyileşme stratejilerinin önemini vurgulayın. Oyuncuları vücutlarını sağlıklı, besin açısından zengin yiyeceklerle beslemeye ve yeterli sıvı alımı sağlamaya teşvik edin. Yaralanma riskini en aza indirmek ve performansı optimize etmek için esneme, köpük rulosu ve dinlenme gibi antrenman sonrası iyileşme tekniklerini öğretin.
Destekleyici Bir Ortam Oluşturun:Olumlu ve destekleyici bir eğitim ortamı yaratın. Oyuncular arasında yoldaşlığı teşvik edin, takım kurma aktivitelerini teşvik edin ve bol miktarda motivasyon ve destek sağlayın. Olumlu bir atmosfer, oyuncuların spordan aldıkları keyfi ve eğitime olan bağlılıklarını artıracaktır.
Unutmayın, her oyuncunun benzersiz ihtiyaçlarına ve hedeflerine hitap etmek için kişiselleştirilmiş eğitim planları esastır. Her oyuncu için mümkün olan en iyi gelişimi sağlamak için koçluk stratejilerinizi gerektiği gibi ayarlayın ve değiştirin.