ஹீட்டர் S336A உடன் தொழில்முறை ஸ்குவாஷ் பந்து பயிற்சி இயந்திரம்

ஒரு தொழில்முறை ஸ்குவாஷ் பந்து பயிற்சியாளராக, வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன. இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்:வீரர்கள் அடிப்படை ஸ்குவாஷ் நுட்பங்களின் உறுதியான அடித்தளத்தைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். அவர்களின் பிடி, ஸ்விங் மெக்கானிக்ஸ், கால் வேலை மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றில் வேலை செய்யுங்கள். அவர்களின் நுட்பத்தை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய அவர்களுக்கு உதவ கருத்துகளை வழங்கவும்.

உடல் தகுதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:ஸ்குவாஷ் என்பது உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் விளையாட்டு, எனவே வீரர்களுக்கு சிறந்த வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றைப் பெற பயிற்சி அளிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஸ்பிரிண்ட்ஸ், சுறுசுறுப்பு ஏணி பயிற்சிகள், சுற்று பயிற்சி மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற இந்தப் பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகளை இணைக்கவும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் காயம் தடுப்பு பயிற்சிகளும் இருக்க வேண்டும்.

நீதிமன்ற இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல்:திறமையான மைதான இயக்கம் மற்றும் நிலைப்படுத்தலின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துங்கள். மைதானத்தை எவ்வாறு திறம்பட மறைப்பது, ஷாட்களை எதிர்பார்க்க அவர்களின் இயக்க முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளில் இருந்து விரைவாக மீள்வது என்பதை வீரர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். விளையாட்டு சூழ்நிலைகளை உருவகப்படுத்தவும், மைதானத்தில் விரைவாகவும் திறமையாகவும் நகர வீரர்களை ஊக்குவிக்கவும் பல்வேறு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

தந்திரோபாய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கவும்:வீரர்களுக்கு வெவ்வேறு உத்திகள், ஷாட் தேர்வு மற்றும் விளையாட்டுத் திட்டங்களைக் கற்பிப்பதன் மூலம் அவர்களின் ஸ்குவாஷ் நுண்ணறிவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எதிராளிகளின் பலவீனங்கள் மற்றும் பலங்களை ஆராய்ந்து, வீரர்கள் தங்கள் விளையாட்டை அதற்கேற்ப மாற்றியமைக்க உதவுங்கள். ஒரு போட்டியின் போது வீரர்களின் மூலோபாய முடிவுகளை எடுக்கும் திறனை மேம்படுத்த தந்திரோபாய பயிற்சிகள் மற்றும் போட்டி உருவகப்படுத்துதல்களை இணைக்கவும்.

தனி வழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:ஒரு கூட்டாளி அல்லது பயிற்சியாளருடன் பயிற்சி பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், வீரர்கள் தனி வழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும். இதில் குறிப்பிட்ட ஷாட்களில் கவனம் செலுத்துதல், வெவ்வேறு ஷாட் சேர்க்கைகளைப் பயிற்சி செய்தல் அல்லது இயக்க முறைகளில் பணியாற்றுதல் ஆகியவை அடங்கும். தனி பயிற்சி அமர்வுகள் வீரர்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும், நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் திறமைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

போட்டி விளையாட்டு மற்றும் போட்டிகள்:வீரர்கள் போட்டி விளையாட்டு மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்க வாய்ப்புகளை வழங்குதல். வழக்கமான போட்டி பயிற்சி, விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் தங்கள் திறமைகளைப் பயன்படுத்தவும், மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ளவும், அழுத்தத்தைக் கையாள கற்றுக்கொள்ளவும் அவர்களை அனுமதிக்கிறது. பயிற்சி போட்டிகளை ஒழுங்கமைத்தல், நட்புரீதியான போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்தல் அல்லது உள்ளூர் ஸ்குவாஷ் போட்டிகளில் பங்கேற்க வீரர்களை ஊக்குவித்தல்.

மனநிலை சீரமைப்பு:ஸ்குவாஷ் என்பது மனதளவில் தேவைப்படும் ஒரு விளையாட்டு, எனவே வீரர்கள் மன உறுதியையும் கவனத்தையும் வளர்க்க உதவுங்கள். மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், போட்டிகளின் போது கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையைப் பேணுதல் ஆகியவற்றுக்கான நுட்பங்களை அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். அவர்களின் மன விளையாட்டை மேம்படுத்த நினைவாற்றல் பயிற்சிகள், காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் மற்றும் மன நிலைப்படுத்தல் பயிற்சிகளை இணைக்கவும்.

தொடர்ச்சியான கருத்து மற்றும் மதிப்பீடு:வீரர்களின் முன்னேற்றத்தை தவறாமல் மதிப்பிட்டு அவர்களுக்கு ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களை வழங்குங்கள். முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண வீடியோ பகுப்பாய்வு, போட்டி புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் செயல்திறன் அளவீடுகளைப் பயன்படுத்தவும். வீரர்களுடன் இலக்குகளை அமைத்து அவர்களின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், சிறந்த செயல்திறனுக்காக பாடுபட அவர்களை தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு:சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மீட்பு உத்திகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துங்கள். வீரர்கள் தங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை வழங்கவும், போதுமான நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் ஊக்குவிக்கவும். காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் நீட்சி, நுரை உருட்டல் மற்றும் ஓய்வு போன்ற பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு நுட்பங்களைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

ஆதரவான சூழலை உருவாக்குங்கள்:நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான பயிற்சி சூழலை உருவாக்குங்கள். வீரர்களிடையே நட்புறவை வளர்த்து, குழு கட்டும் நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிக்கவும், போதுமான உந்துதலையும் ஆதரவையும் வழங்குங்கள். ஒரு நேர்மறையான சூழ்நிலை, வீரர்களின் விளையாட்டின் இன்பத்தையும் பயிற்சிக்கான அவர்களின் அர்ப்பணிப்பையும் அதிகரிக்கும்.

ஒவ்வொரு வீரரின் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளைப் பூர்த்தி செய்ய தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு வீரருக்கும் சிறந்த வளர்ச்சியை உறுதிசெய்ய, தேவைக்கேற்ப உங்கள் பயிற்சி உத்திகளை சரிசெய்து மாற்றவும்.