Profesionalna naprava za trening žogic za squash z grelcem S336A
Poudarki izdelka:
1. Brezžično upravljanje, inteligentno indukcijsko serviranje, nastavitev hitrosti serviranja, kota, frekvence, vrtenja itd. po meri;
2. Inteligentno programiranje pristajalnih točk, samoprogramirano usposabljanje več načinov serviranja, prosta izbira 6 načinov kroženja žoge;
3. Frekvenca vaj 2–5,1 sekunde, kar lahko pomaga izboljšati reflekse, telesno pripravljenost in vzdržljivost igralcev;
4. Vgrajena visokozmogljiva litijeva baterija, življenjska doba baterije 2-3 ure, primerna za notranjo in zunanjo uporabo;
5. Košara za shranjevanje z veliko prostornino za 80 žogic ne potrebuje dodatnega trenerja, kar močno izboljša učinkovitost treninga;
6. Spodnji del je opremljen s premičnim kolesom, ki ga je enostavno premikati, različne prizore pa je mogoče po želji preklapljati:
7. Profesionalni trener, ki se lahko uporablja v različnih scenarijih, kot so vsakodnevni šport, poučevanje in usposabljanje.
Parametri izdelka:
| Napetost | AC100-240V 50/60Hz |
| Moč | 360 W |
| Velikost izdelka | 41,5x32x61cm |
| Neto teža | 21KG |
| Prostornina žoge | 80 žogic |
| Pogostost | 2~5.1žoga |
Tukaj je nekaj, kar je profesionalni trener squasha povedal med treningom igralcev:
Kot profesionalni trener squasha morate pri treniranju igralcev upoštevati več ključnih vidikov. Tukaj je nekaj priporočil:
Osredotočite se na tehniko:Začnite tako, da zagotovite, da imajo igralci trdne temelje osnovnih tehnik squasha. Delajte na njihovem prijemu, mehaniki zamaha, delu nog in položaju telesa. Pozorno opazujte njihovo tehniko in jim dajte povratne informacije, ki jim bodo pomagale pri potrebnih prilagoditvah.
Razvijte telesno pripravljenost:Skvoš je fizično zahteven šport, zato je ključnega pomena, da igralce treniramo v odlično hitrost, agilnost, vzdržljivost in moč. Vključite vaje in vaje, ki ciljajo na ta področja, kot so šprinti, vaje za agilnost z lestvijo, krožni trening in dvigovanje uteži. Dobro zaokrožen program treninga mora vključevati tudi vaje za gibljivost in preprečevanje poškodb.
Izboljšajte gibanje sodišč:Poudarite pomen učinkovitega gibanja in pozicioniranja na igrišču. Naučite igralce, kako učinkovito pokrivati igrišče, uporabljati vzorce gibanja za predvidevanje udarcev in se hitro pobrati iz različnih položajev. Uporabite različne vaje za simulacijo igralnih situacij in spodbujajte igralce k hitremu in učinkovitemu gibanju na igrišču.
Spodbujajte taktično ozaveščenost:Razvijajte inteligenco igralcev za squash tako, da jih naučite različnih strategij, izbire udarcev in načrtov igre. Analizirajte slabosti in prednosti nasprotnikov ter pomagajte igralcem, da ustrezno prilagodijo svojo igro. Vključite taktične vaje in simulacije tekem, da izboljšate sposobnost igralcev za sprejemanje strateških odločitev med tekmo.
Vadite solo rutine:Poleg treninga s partnerjem ali trenerjem spodbujajte igralce k samostojni vadbi. Te lahko vključujejo osredotočanje na določene udarce, vadbo različnih kombinacij udarcev ali delo na vzorcih gibanja. Samostojne vadbe igralcem pomagajo okrepiti samozavest, izboljšati doslednost in izpiliti svoje spretnosti.
Tekmovanja in tekmovanja:Igralcem omogočite sodelovanje v tekmah in tekmovanjih. Redni treningi jim omogočajo, da svoje spretnosti uporabijo v igralnih situacijah, razvijejo mentalno trdnost in se naučijo obvladovati pritisk. Organizirajte pripravljalne tekme, prijateljska tekmovanja ali spodbujajte igralce k sodelovanju na lokalnih turnirjih v squashu.
Mentalno pogojevanje:Skvoš je mentalno zahteven šport, zato igralcem pomagajte razviti mentalno odpornost in osredotočenost. Naučite jih tehnik za obvladovanje stresa, ohranjanje osredotočenosti med tekmami in ohranjanje pozitivnega načina razmišljanja. Vključite vaje čuječnosti, tehnike vizualizacije in vaje za mentalno kondicijo, da izboljšate njihovo mentalno igro.
Stalna povratna informacija in evalvacija:Redno ocenjujte napredek igralcev in jim zagotavljajte konstruktivne povratne informacije. Za prepoznavanje področij za izboljšave uporabite video analizo, statistiko tekem in meritve uspešnosti. Z igralci si postavljajte cilje in spremljajte njihov napredek ter jih nenehno motivirajte, da si prizadevajo za boljše rezultate.
Prehrana in okrevanje:Poudarite pomen pravilne prehrane in strategij okrevanja. Spodbujajte igralce, da svoje telo oskrbijo s polnovredno, s hranili bogato hrano in vzdržujejo ustrezno hidracijo. Naučite jih tehnik okrevanja po treningu, kot so raztezanje, valjanje s peno in počitek, da bi zmanjšali tveganje za poškodbe in optimizirali zmogljivost.
Vzpostavite podporno okolje:Ustvarite pozitivno in spodbudno okolje za trening. Spodbujajte tovarištvo med igralci, spodbujajte dejavnosti za krepitev timskega duha in zagotavljajte veliko motivacije in podpore. Pozitivno vzdušje bo povečalo uživanje igralcev v športu in njihovo predanost treningu.
Ne pozabite, da so individualizirani načrti treninga bistveni za zadovoljevanje edinstvenih potreb in ciljev vsakega igralca. Po potrebi prilagodite in spremenite svoje trenerske strategije, da zagotovite najboljši možen razvoj za vsakega igralca.
