ਹੀਟਰ S336A ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਬਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ
ਉਤਪਾਦ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ:
1. ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਕੰਟਰੋਲ, ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਸਰਵਿੰਗ, ਸਰਵਿੰਗ ਸਪੀਡ, ਐਂਗਲ, ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ, ਰੋਟੇਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਕਸਟਮ ਸੈਟਿੰਗ;
2. ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੈਂਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਰਵਿੰਗ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਸਿਖਲਾਈ, 6 ਕਰਾਸ-ਸਰਕੁਲੇਟਿੰਗ ਬਾਲ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਚੋਣ;
3. 2-5.1 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਡ੍ਰਿਲਸ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ, ਜੋ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ;
4. ਬਿਲਟ-ਇਨ ਉੱਚ-ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀ ਲਿਥੀਅਮ ਬੈਟਰੀ, ਬੈਟਰੀ ਲਾਈਫ 2-3 ਘੰਟੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ;
5. 80 ਗੇਂਦਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀ ਸਟੋਰੇਜ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ;
6. ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਚਲਦੇ ਪਹੀਏ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
7. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡਾਂ, ਅਧਿਆਪਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਤਪਾਦ ਪੈਰਾਮੀਟਰ:
| ਵੋਲਟੇਜ | AC100-240V 50/60HZ |
| ਪਾਵਰ | 360 ਡਬਲਯੂ |
| ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਆਕਾਰ | 41.5x32x61cm |
| ਕੁੱਲ ਵਜ਼ਨ | 21KG |
| ਬਾਲ ਸਮਰੱਥਾ | 80 ਗੇਂਦਾਂ |
| ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ | 2~5.1ਸ/ਬਾਲ |
ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਇੱਥੇ ਹਨ:
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਬਾਲ ਕੋਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ:
ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ:ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਹੋਵੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਕੜ, ਸਵਿੰਗ ਮਕੈਨਿਕਸ, ਫੁੱਟਵਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ:ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਤੀ, ਚੁਸਤੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ, ਚੁਸਤੀ ਪੌੜੀ ਡ੍ਰਿਲਸ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਦਾਲਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ:ਕੁਸ਼ਲ ਕੋਰਟ ਮੂਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਕੋਰਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਟਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਖੇਡ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰਟ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਰਣਨੀਤਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ:ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਸ਼ਾਟ ਚੋਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਿਖਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਰਣਨੀਤਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੈਚ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੁਟੀਨ:ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸ਼ਾਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਾਟ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਚ ਖੇਡ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ:ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਚ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਤ ਮੈਚ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਮੈਚਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ:ਸਕੁਐਸ਼ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਮੈਚਾਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਡ੍ਰਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਨਿਰੰਤਰ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ:ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਮੈਚ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ:ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਾਲਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚਣਾ, ਫੋਮ ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ:ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਵਧਾਓ, ਟੀਮ-ਨਿਰਮਾਣ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰੇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਚਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਸੋਧੋ।
