Fagleg æfingavél fyrir skvassbolta með hitara S336A
Helstu atriði vörunnar:
1. Þráðlaus stjórnun, snjöll framreiðsluaðferð, sérsniðin stilling á framreiðsluhraða, horni, tíðni, snúningi o.s.frv.
2. Greind forritun á lendingarstað, sjálfforrituð þjálfun á mörgum framreiðslustillingum, frjálst val á 6 krosshringrásarkúlustillingum;
3. Æfingatíðni upp á 2-5,1 sekúndur, sem getur hjálpað til við að bæta viðbrögð leikmanna, líkamlegt ástand og þrek;
4. Innbyggð litíum rafhlaða með mikilli afkastagetu, rafhlöðuending 2-3 klukkustundir, hentugur fyrir notkun innandyra og utandyra;
5. Geymslukörfan, sem rúmar 80 bolta, krefst ekki æfingafélaga, sem bætir skilvirkni æfinga til muna;
6. Botninn er búinn hreyfanlegu hjóli, auðvelt að færa hann og hægt er að skipta um ýmsar senur að vild:
7. Faglegur æfingafélagi, sem hægt er að nota í ýmsum aðstæðum eins og daglegum íþróttum, kennslu og þjálfun.
Vörubreytur:
| Spenna | AC100-240V 50/60HZ |
| Kraftur | 360W |
| Stærð vöru | 41,5x32x61cm |
| Nettóþyngd | 21KG |
| Kúlurými | 80 kúlur |
| Tíðni | 2~5.1s/bolti |
Hér eru atriði sem atvinnuþjálfari í skvassþjálfara sagði þegar hann þjálfaði leikmenn:
Sem atvinnuþjálfari í skvassbolta eru nokkrir lykilþættir sem þarf að hafa í huga þegar þjálfað er leikmenn. Hér eru nokkrar tillögur:
Áhersla á tækni:Byrjið á að tryggja að leikmenn hafi traustan grunn í grunntækni í skvass. Vinnið að gripi þeirra, sveiflutækni, fótavinnu og líkamsstöðu. Fylgist vel með tækni þeirra og veitið þeim endurgjöf til að hjálpa þeim að gera nauðsynlegar breytingar.
Þróa líkamlega hæfni:Skvass er líkamlega krefjandi íþrótt, þannig að það er mikilvægt að þjálfa leikmenn til að ná framúrskarandi hraða, snerpu, þreki og styrk. Innleiðið æfingar og æfingar sem miða að þessum sviðum, svo sem spretthlaup, stigaæfingar, hringþjálfun og lyftingar. Vel heildstætt æfingarprógramm ætti einnig að innihalda liðleika- og meiðslavarnaæfingar.
Að efla dómstólahreyfingar:Leggðu áherslu á mikilvægi skilvirkrar hreyfingar og staðsetningar á vellinum. Kenndu leikmönnum hvernig á að hylja völlinn á áhrifaríkan hátt, nota hreyfimynstur sín til að sjá fyrir skot og jafna sig fljótt eftir mismunandi stöður. Notaðu ýmsar æfingar til að herma eftir leikaðstæðum og hvetja leikmenn til að hreyfa sig hratt og skilvirkt á vellinum.
Hvetjið til taktískrar vitundar:Þróaðu greind leikmanna í skvass með því að kenna þeim mismunandi aðferðir, val á höggum og leikáætlanir. Greindu veikleika og styrkleika andstæðinganna og hjálpaðu leikmönnum að aðlaga leik sinn í samræmi við það. Innleiddu taktískar æfingar og leikhermir til að auka getu leikmanna til að taka stefnumótandi ákvarðanir í leik.
Æfðu þig í einleiksæfingum:Auk þess að æfa með félaga eða þjálfara, hvetjið leikmenn til að æfa sig einleiksæfingar. Þetta getur falið í sér að einbeita sér að ákveðnum höggum, æfa mismunandi höggasamsetningar eða vinna að hreyfimynstri. Einleiksæfingar hjálpa leikmönnum að byggja upp sjálfstraust, bæta stöðugleika og fínstilla færni sína.
Leikjakeppni og keppnir:Veita leikmönnum tækifæri til að taka þátt í leikjum og keppnum. Reglulegar æfingar gera þeim kleift að beita færni sinni í leikaðstæðum, þróa andlegan styrk og læra að takast á við pressu. Skipuleggja æfingaleiki, halda vináttukeppnir eða hvetja leikmenn til að taka þátt í staðbundnum skvassmótum.
Andleg skilyrðing:Skvass er andlega krefjandi íþrótt, svo hjálpaðu leikmönnum að þróa andlega seiglu og einbeitingu. Kenndu þeim aðferðir til að takast á við streitu, halda einbeitingu í leikjum og viðhalda jákvæðu hugarfari. Innleiddu núvitundaræfingar, sjónrænar aðferðir og andlegar þjálfunaræfingar til að bæta andlegan leik þeirra.
Stöðug endurgjöf og mat:Metið reglulega framfarir leikmanna og veitið þeim uppbyggilega endurgjöf. Notið myndbandsgreiningar, leikjatölfræði og frammistöðumælingar til að bera kennsl á svið sem þarf að bæta. Setjið markmið með leikmönnum og fylgist með framvindu þeirra, hvetjið þá stöðugt til að leitast við að bæta árangur.
Næring og bati:Leggðu áherslu á mikilvægi réttrar næringar og bataaðferða. Hvetjið leikmenn til að næra líkama sinn með hollum, næringarríkum mat og viðhalda nægilegu vökvajafnvægi. Kennið þeim bataaðferðir eftir æfingar, svo sem teygjur, froðurúllur og hvíld, til að lágmarka hættu á meiðslum og hámarka árangur.
Skapaðu stuðningsumhverfi:Skapaðu jákvætt og styðjandi æfingaumhverfi. Stuðlaðu að félagsanda meðal leikmanna, hvettu til liðsuppbyggingar og veittu næga hvatningu og stuðning. Jákvætt andrúmsloft mun auka ánægju leikmanna af íþróttinni og skuldbindingu þeirra við æfingar.
Munið að einstaklingsmiðaðar æfingaáætlanir eru nauðsynlegar til að mæta einstökum þörfum og markmiðum hvers leikmanns. Aðlagið og breytið þjálfunaraðferðum ykkar eftir þörfum til að tryggja bestu mögulegu þróun fyrir hvern leikmann.
