पेशेवर स्क्वैश बॉल प्रशिक्षण मशीन हीटर के साथ S336A
उत्पाद हाइलाइट्स:
1. वायरलेस नियंत्रण, बुद्धिमान प्रेरण सेवा, सेवा की गति, कोण, आवृत्ति, रोटेशन, आदि की कस्टम सेटिंग;
2. बुद्धिमान लैंडिंग पॉइंट प्रोग्रामिंग, कई सर्विंग मोड का स्व-प्रोग्राम्ड प्रशिक्षण, 6 क्रॉस-सर्कुलेटिंग बॉल मोड का मुफ्त विकल्प;
3. अभ्यास की आवृत्ति 2-5.1 सेकंड की होती है, जो खिलाड़ियों की सजगता, शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है;
4. निर्मित उच्च क्षमता लिथियम बैटरी, बैटरी जीवन 2-3 घंटे, इनडोर और आउटडोर के लिए उपयुक्त;
5. 80 गेंदों के लिए बड़ी क्षमता वाली भंडारण टोकरी को प्रशिक्षण साथी की आवश्यकता नहीं होती है, जो प्रशिक्षण दक्षता में काफी सुधार करती है;
6. नीचे एक चलती पहिया से सुसज्जित है, स्थानांतरित करने के लिए आसान है और विभिन्न दृश्यों को इच्छानुसार स्विच किया जा सकता है:
7. व्यावसायिक प्रशिक्षण साथी, जिसका उपयोग दैनिक खेल, शिक्षण और प्रशिक्षण जैसे विभिन्न परिदृश्यों में किया जा सकता है।
उत्पाद पैरामीटर:
| वोल्टेज | एसी100-240V 50/60HZ |
| शक्ति | 360 वॉट |
| उत्पाद का आकार | 41.5x32x61cm |
| शुद्ध वजन | 21KG |
| गेंद की क्षमता | 80बॉल्स |
| आवृत्ति | 2~5.1एस/बॉल |
खिलाड़ियों को प्रशिक्षण देते समय एक पेशेवर स्क्वैश प्रशिक्षक द्वारा कही गई बातें यहां दी गई हैं:
एक पेशेवर स्क्वैश बॉल कोच के रूप में, खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करते समय कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करना चाहिए। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
तकनीक पर ध्यान दें:सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि खिलाड़ियों को स्क्वैश की बुनियादी तकनीकों का ठोस आधार मिल गया है। उनकी पकड़, स्विंग मैकेनिक्स, फुटवर्क और बॉडी पोजिशनिंग पर काम करें। उनकी तकनीक का बारीकी से निरीक्षण करें और उन्हें आवश्यक समायोजन करने में मदद करने के लिए फीडबैक दें।
शारीरिक फिटनेस विकसित करें:स्क्वैश शारीरिक रूप से बहुत ज़्यादा मेहनत करने वाला खेल है, इसलिए खिलाड़ियों को बेहतरीन गति, चपलता, धीरज और ताकत के लिए प्रशिक्षित करना बहुत ज़रूरी है। इन क्षेत्रों को लक्षित करने वाले व्यायाम और अभ्यास शामिल करें, जैसे स्प्रिंट, चपलता सीढ़ी अभ्यास, सर्किट प्रशिक्षण और भारोत्तोलन। एक अच्छी तरह से गोल प्रशिक्षण कार्यक्रम में लचीलापन और चोट की रोकथाम के व्यायाम भी शामिल होने चाहिए।
न्यायालय की गतिविधि को बढ़ावा देना:कोर्ट में कुशल मूवमेंट और पोजिशनिंग के महत्व पर जोर दें। खिलाड़ियों को सिखाएं कि कोर्ट को प्रभावी ढंग से कैसे कवर किया जाए, शॉट्स का अनुमान लगाने के लिए अपने मूवमेंट पैटर्न का उपयोग कैसे करें और विभिन्न स्थितियों से जल्दी से रिकवर कैसे करें। खेल की स्थितियों का अनुकरण करने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करें और खिलाड़ियों को कोर्ट पर तेज़ी से और कुशलता से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
सामरिक जागरूकता को प्रोत्साहित करें:खिलाड़ियों को अलग-अलग रणनीति, शॉट चयन और खेल योजनाएँ सिखाकर उनकी स्क्वैश बुद्धिमत्ता का विकास करें। विरोधियों की कमज़ोरियों और ताकतों का विश्लेषण करें और खिलाड़ियों को उनके खेल को तदनुसार ढालने में मदद करें। मैच के दौरान रणनीतिक निर्णय लेने की खिलाड़ियों की क्षमता बढ़ाने के लिए सामरिक अभ्यास और मैच सिमुलेशन शामिल करें।
एकल दिनचर्या का अभ्यास करें:साथी या कोच के साथ प्रशिक्षण के अलावा, खिलाड़ियों को एकल अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसमें विशिष्ट शॉट्स पर ध्यान केंद्रित करना, विभिन्न शॉट संयोजनों का अभ्यास करना या मूवमेंट पैटर्न पर काम करना शामिल हो सकता है। एकल अभ्यास सत्र खिलाड़ियों को आत्मविश्वास बढ़ाने, निरंतरता में सुधार करने और अपने कौशल को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
मैच खेल और प्रतियोगिताएं:खिलाड़ियों को मैच खेलने और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के अवसर प्रदान करें। नियमित मैच अभ्यास से उन्हें खेल स्थितियों में अपने कौशल को लागू करने, मानसिक दृढ़ता विकसित करने और दबाव को संभालने का तरीका सीखने का मौका मिलता है। अभ्यास मैच आयोजित करें, मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिताएं आयोजित करें या खिलाड़ियों को स्थानीय स्क्वैश टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
मानसिक कंडीशनिंग:स्क्वैश मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण खेल है, इसलिए खिलाड़ियों को मानसिक लचीलापन और ध्यान केंद्रित करने में मदद करें। उन्हें तनाव को प्रबंधित करने, मैचों के दौरान ध्यान केंद्रित करने और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने की तकनीक सिखाएँ। उनके मानसिक खेल को बेहतर बनाने के लिए माइंडफुलनेस एक्सरसाइज, विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक और मानसिक कंडीशनिंग अभ्यास शामिल करें।
सतत प्रतिक्रिया और मूल्यांकन:खिलाड़ियों की प्रगति का नियमित रूप से आकलन करें और उन्हें रचनात्मक प्रतिक्रिया दें। सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने के लिए वीडियो विश्लेषण, मैच सांख्यिकी और प्रदर्शन मीट्रिक का उपयोग करें। खिलाड़ियों के साथ लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी प्रगति पर नज़र रखें, उन्हें बेहतर प्रदर्शन के लिए प्रयास करने के लिए लगातार प्रेरित करें।
पोषण और पुनर्प्राप्ति:उचित पोषण और रिकवरी रणनीतियों के महत्व पर जोर दें। खिलाड़ियों को अपने शरीर को पौष्टिक, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से ईंधन देने और पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें प्रशिक्षण के बाद रिकवरी तकनीकों के बारे में सिखाएँ, जैसे कि स्ट्रेचिंग, फोम रोलिंग और आराम, ताकि चोट के जोखिम को कम करने और प्रदर्शन को अनुकूलित करने में मदद मिल सके।
सहायक वातावरण स्थापित करें:सकारात्मक और सहायक प्रशिक्षण वातावरण बनाएँ। खिलाड़ियों के बीच सौहार्द को बढ़ावा दें, टीम-निर्माण गतिविधियों को प्रोत्साहित करें, और पर्याप्त प्रेरणा और समर्थन प्रदान करें। सकारात्मक माहौल खिलाड़ियों के खेल के आनंद और प्रशिक्षण के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को बढ़ाएगा।
याद रखें, प्रत्येक खिलाड़ी की विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ आवश्यक हैं। प्रत्येक खिलाड़ी के लिए सर्वोत्तम संभव विकास सुनिश्चित करने के लिए अपनी कोचिंग रणनीतियों को आवश्यकतानुसार समायोजित और संशोधित करें।
