S336A berogailuarekin squash pilota entrenamendu makina profesionala
Produktuaren aipagarrienak:
1. Haririk gabeko kontrola, indukzio adimenduneko zerbitzatzea, zerbitzatzeko abiadura, angelua, maiztasuna, biraketa eta abar pertsonalizatuta ezartzea;
2. Lurreratze puntuen programazio adimenduna, zerbitzatzeko modu anitzen autoprogramazioko entrenamendua, 6 zirkulazio gurutzatuko pilota moduen aukera librea;
3. 2-5,1 segundoko ariketa-maiztasuna, jokalarien erreflexuak, egoera fisikoa eta erresistentzia hobetzen lagun dezakeena;
4. Litiozko bateria integratua, 2-3 orduko bateriaren iraupena, barruko eta kanpoko erabilerarako egokia;
5. 80 baloi gordetzeko saski handiak ez du entrenamendu-kiderik behar, eta horrek entrenamenduaren eraginkortasuna asko hobetzen du;
6. Beheko aldea gurpil mugikor batekin hornituta dago, erraz mugitzeko eta hainbat eszena nahi bezala alda daitezke:
7. Prestakuntza profesionalerako laguntzailea, hainbat egoeratan erabil daitekeena, hala nola eguneroko kiroletan, irakaskuntzan eta entrenamenduan.
Produktuaren parametroak:
| Tentsioa | AC100-240V 50/60HZ |
| Potentzia | 360W |
| Produktuaren tamaina | 41,5x32x61cm |
| Pisu garbia | 21KG |
| Baloiaren edukiera | 80 baloi |
| Maiztasuna | 2~5.1pilota |
Hona hemen squash entrenatzaile profesional batek jokalariak entrenatzean esandako zerbait:
Squash pilota entrenatzaile profesional gisa, hainbat alderdi garrantzitsu hartu behar dira kontuan jokalariak entrenatzerakoan. Hona hemen gomendio batzuk:
Teknikan arreta jarri:Hasi jokalariek squash tekniken oinarri sendoa dutela ziurtatuz. Landu haien heldulekua, swing mekanika, oin-lana eta gorputzaren posizioa. Behatu arretaz haien teknika eta eman feedbacka beharrezko doikuntzak egiten laguntzeko.
Garatu egoera fisikoa:Squash-a kirol fisikoki zorrotza da, beraz, ezinbestekoa da jokalariak abiadura, arintasun, erresistentzia eta indar bikainak izan ditzaten entrenatzea. Sartu arlo horiek lantzen dituzten ariketak eta entrenamenduak, hala nola esprintak, arintasun eskailera ariketak, zirkuitu entrenamendua eta pisuak altxatzea. Entrenamendu programa oso batek malgutasun eta lesioak prebenitzeko ariketak ere barne hartu beharko lituzke.
Auzitegiko Mugimendua Hobetu:Azpimarratu kantxan mugimendu eta kokapen eraginkorren garrantzia. Irakatsi jokalariei nola estali kantxa modu eraginkorrean, nola erabili mugimendu-ereduak jaurtiketak aurreikusteko eta nola errekuperatu azkar posizio desberdinetatik. Erabili ariketa desberdinak joko-egoerak simulatzeko eta jokalariak animatu kantxan azkar eta eraginkortasunez mugitzera.
Sustatu kontzientzia taktikoa:Garatu jokalarien squash adimena estrategia desberdinak, jaurtiketa aukeraketa eta joko planak irakatsiz. Aztertu aurkarien ahuleziak eta indarguneak eta lagundu jokalariei beren jokoa egokitzen horren arabera. Sartu ariketa taktikoak eta partida simulazioak jokalarien partida batean erabaki estrategikoak hartzeko gaitasuna hobetzeko.
Bakarkako errutinak praktikatu:Bikotekide edo entrenatzaile batekin entrenatzeaz gain, animatu jokalariak bakarkako errutinak praktikatzera. Horien artean egon daitezke jaurtiketa espezifikoetan zentratzea, jaurtiketa konbinazio desberdinak praktikatzea edo mugimendu ereduak lantzea. Bakarkako praktika saioek jokalariei konfiantza eraikitzen, koherentzia hobetzen eta trebetasunak fintzen laguntzen diete.
Partida-jokoak eta lehiaketak:Jokalariei partidetan eta lehiaketetan parte hartzeko aukerak eman. Partida praktikak erregularki egiteak trebetasunak joko egoeretan aplikatzeko, gogortasun mentala garatzeko eta presioa kudeatzen ikasteko aukera ematen die. Entrenamendu partidak antolatu, lagunarteko lehiaketak antolatu edo jokalariak tokiko squash txapelketetan parte hartzera animatu.
Buruko Egokitzapena:Squash kirola mentalki eskakorra da, beraz, lagundu jokalariei erresilientzia mentala eta fokua garatzen. Irakatsi estresa kudeatzeko, partidetan fokua mantentzeko eta pentsamolde positiboa mantentzeko teknikak. Sartu arreta osoa lantzeko ariketak, bistaratze teknikak eta egoera mentala hobetzeko.
Jarraipen-feedbacka eta ebaluazioa:Jokalarien aurrerapena aldizka ebaluatu eta feedback eraikitzailea eman. Erabili bideo-analisiak, partiden estatistikak eta errendimendu-neurriak hobekuntzarako arloak identifikatzeko. Ezarri helburuak jokalariekin eta jarraitu haien aurrerapena, etengabe motibatuz errendimendu hobea lortzeko ahalegintzera.
Nutrizioa eta Berreskurapena:Azpimarratu elikadura egokiaren eta errekuperazio-estrategien garrantzia. Animatu jokalariak gorputza elikagai osasuntsu eta mantenugaietan aberatsekin elikatzera eta hidratazio egokia mantentzera. Irakatsi entrenamendu osteko errekuperazio-teknikei buruz, hala nola luzaketak, apar-arrabola eta atsedena, lesio-arriskua minimizatzen eta errendimendua optimizatzen laguntzeko.
Ingurune lagungarri bat sortu:Sortu entrenamendu-ingurune positibo eta lagungarria. Sustatu jokalarien arteko adiskidetasuna, bultzatu talde-jarduerak eta eman motibazio eta laguntza ugari. Giro positibo batek jokalarien kirolarekiko gozamena eta entrenamenduarekiko duten konpromisoa areagotuko ditu.
Gogoratu, entrenamendu plan indibidualizatuak ezinbestekoak direla jokalari bakoitzaren behar eta helburu bereziei erantzuteko. Egokitu eta aldatu zure entrenamendu estrategiak behar den moduan jokalari bakoitzaren garapen onena bermatzeko.
