Professionaalne squash-palli treeningmasin küttekehaga S336A
Toote esiletõstmised:
1. Juhtmevaba juhtimine, intelligentne induktsioonserveerimine, serveerimiskiiruse, -nurga, -sageduse, -pöörlemise jms kohandamine;
2. Intelligentne maandumispunkti programmeerimine, mitme serveerimisrežiimi iseprogrammeeritud treenimine, 6 ristringleva palli režiimi vaba valik;
3. Harjutuste sagedus 2–5,1 sekundit, mis aitab parandada mängijate reflekse, füüsilist vormi ja vastupidavust;
4. Sisseehitatud suure mahutavusega liitiumaku, aku tööiga 2-3 tundi, sobib nii sise- kui ka välistingimustes kasutamiseks;
5. Suure mahutavusega 80 palli hoiukorv ei vaja treeningkaaslast, mis parandab oluliselt treeningu efektiivsust;
6. Põhi on varustatud liikuva rattaga, seda on lihtne liigutada ja erinevaid stseene saab soovi korral vahetada:
7. Professionaalne treeningkaaslane, keda saab kasutada erinevates olukordades, näiteks igapäevases spordis, õpetamisel ja treenimisel.
Toote parameetrid:
| Pinge | Vahelduvvool 100–240 V 50/60 Hz |
| Võimsus | 360W |
| Toote suurus | 41,5x32x61cm |
| Netokaal | 21KG |
| Palli mahutavus | 80 palli |
| Sagedus | 2~5.1s/pall |
Siin on midagi, mida professionaalne squashitreener mängijate treenimisel ütles:
Professionaalse squash-palli treenerina on mängijate treenimisel mitmeid olulisi aspekte, mida arvestada. Siin on mõned soovitused:
Keskendu tehnikale:Alustage sellest, et mängijatel oleks kindel alus squashi põhitehnikates. Töötage nende haarde, löögimehaanika, jalgade töö ja kehahoiaku kallal. Jälgige tähelepanelikult nende tehnikat ja andke tagasisidet, mis aitab neil vajalikke kohandusi teha.
Arendage füüsilist vormi:Squash on füüsiliselt nõudlik spordiala, seega on oluline treenida mängijaid suurepärase kiiruse, väleduse, vastupidavuse ja jõu saavutamiseks. Lisage harjutusi ja harjutusi, mis on suunatud nendele valdkondadele, näiteks sprint, väledusredeli harjutused, ringtreening ja raskuste tõstmine. Hästi terviklik treeningprogramm peaks hõlmama ka painduvus- ja vigastuste ennetamise harjutusi.
Kohtute liikumise suurendamine:Rõhuta efektiivse väljakul liikumise ja positsioneerimise olulisust. Õpeta mängijatele, kuidas väljakut tõhusalt katta, kasutada oma liikumismustreid löökide etteaimamiseks ja kiiresti erinevatest positsioonidest taastuda. Kasuta erinevaid harjutusi mängusituatsioonide simuleerimiseks ja julgusta mängijaid väljakul kiiresti ja tõhusalt liikuma.
Taktikalise teadlikkuse edendamine:Arendage mängijate squashi-intelligentsi, õpetades neile erinevaid strateegiaid, löökide valikut ja mänguplaane. Analüüsige vastaste nõrkusi ja tugevusi ning aidake mängijatel oma mängu vastavalt kohandada. Lisage taktikalisi harjutusi ja matši simulatsioone, et parandada mängijate võimet teha mängu ajal strateegilisi otsuseid.
Harjuta sooloharjutusi:Lisaks partneri või treeneriga treenimisele julgusta mängijaid harjutama ka sooloharjutusi. Need võivad hõlmata keskendumist konkreetsetele löökidele, erinevate löökkombinatsioonide harjutamist või liikumismustrite kallal töötamist. Sooloharjutused aitavad mängijatel enesekindlust suurendada, järjepidevust parandada ja oma oskusi lihvida.
Matšmäng ja võistlused:Pakkuda mängijatele võimalusi osaleda matšimängudes ja võistlustel. Regulaarne mängutreening võimaldab neil rakendada oma oskusi mängusituatsioonides, arendada vaimset vastupidavust ja õppida survega toime tulema. Korraldada treeningmänge, korraldada sõbralikke võistlusi või julgustada mängijaid osalema kohalikel squashiturniiridel.
Vaimne konditsioneerimine:Squash on vaimselt nõudlik spordiala, seega aita mängijatel arendada vaimset vastupidavust ja keskendumisvõimet. Õpeta neile tehnikaid stressiga toimetulekuks, mängu ajal keskendumiseks ja positiivse mõtteviisi säilitamiseks. Lisa tähelepanelikkuse harjutusi, visualiseerimistehnikaid ja vaimse ettevalmistuse harjutusi, et parandada nende vaimset mängu.
Pidev tagasiside ja hindamine:Hinnake regulaarselt mängijate edusamme ja andke neile konstruktiivset tagasisidet. Kasutage videoanalüüsi, mängu statistikat ja sooritusnäitajaid, et teha kindlaks parendusvaldkonnad. Seadke mängijatele eesmärke ja jälgige nende edusamme, motiveerides neid pidevalt parema soorituse poole püüdlema.
Toitumine ja taastumine:Rõhuta õige toitumise ja taastumisstrateegiate olulisust. Innusta mängijaid toitma oma keha tervisliku ja toitaineterikka toiduga ning säilitama piisava vedelikutarbimise. Õpeta neile treeningujärgseid taastumistehnikaid, nagu venitusharjutused, vahurullimine ja puhkus, et minimeerida vigastuste ohtu ja optimeerida sooritusvõimet.
Loo toetav keskkond:Loo positiivne ja toetav treeningkeskkond. Edenda mängijate vahelist kamraadlust, erguta meeskonnatöö tegevusi ning paku piisavalt motivatsiooni ja tuge. Positiivne õhkkond suurendab mängijate naudingut spordist ja nende pühendumust treeningutele.
Pea meeles, et individuaalsed treeningplaanid on iga mängija ainulaadsete vajaduste ja eesmärkide rahuldamiseks olulised. Vajadusel kohanda ja muuda oma treeningstrateegiaid, et tagada iga mängija parim võimalik areng.
